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NEU: Faszien-Pilates Einsteiger-Kurs

Pilates 

Chi-Ball

Qi Gong

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NEU: Latin Fit-Dance

Jazztanz

Ba gua chuan

Kickpower NEU demnächst

 

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    Beschreibungen zu den Kursen   

YOGA                                                                                                                            fördert das positive Lebensgefühl, öffnet dein Herz und verhilft mit den Atemübungen zur besseren Körperwahrnehmung und zu geistigem, wie seelischem Wohlbefinden

CHI-BALL
ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die westliche mit der fernöstlichen Bewegungskultur verbindet. Die Balance und das Körperbewusstsein werden verbessert und schon  nach der ersten Lektion fühlt man sich herrlich ausgeglichen und ausbalanciert.

Dieses ausgewogene Training basiert auf der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin), Farb- und Aromatherapie und umfasst 6 grosse Bewegungsformen wie:

Tai Chi und Qi Gong, reinigt, verjüngt und erfrischt das Innere des Körpers durch die Arbeit mit dem Atem und dem Meridian-System.

Chi-Ball-Dance kräftigt die Muskeln, erzeugt Energie. Durch die sanften und kontinuierlichen Bewegungsabläufe wird die Mobilität und Flexibilität gesteigert und die Sauerstoffversorgung verbessert, was die Entgiftung des Körpers unterstützt.

Yoga steigert Kraft, Flexibilität, Konzentration, Gleichgewicht und Selbstbewusstsein

Pilates unterstützt die Wirbelsäule, den Rumpfaufbau, stabilisiert das Becken und erhöht die Beweglichkeit der Gelenke.

Feldenkrais hilft uns die mühelosen Bewegungsmuster der Kindheit zu entdecken, pflegt die Kunst des Zuhörens und Loslassens.

Tiefenentspannung vermittelt Ruhe von Körper und Geist durch tiefe Atmung, Visualisierung und Meditation.

Ein Farb- und Aroma-Ball unterstützt das Training, dabei wirken der Duft, sowie die Farbe anregend.

FLOW & TONE
ein Wechselspiel von gelenkschonenden Bewegungen, über kraftvolle Positionen, Gleichgewichtsübungen, Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.   

Preise Kurse Brigitte Bohren:  Aktion YOGA & mehr = 10% auf Ihr Abo!  Info hier

Pro Quartal   200.-  /  Jahresabo  750.-  /  einzel  30.-  /  schnuppern jetzt gratis

ZUMBA
Die Schweiz ist seit mehreren Jahren im ZUMBA Fieber. ZUMBA ist das beliebteste Group Fitness Workout und dies auf der ganzen Welt.

Lateinische und internationale Rhythmen bilden die Grundlage für Zumba. Verschiedene Tanzstyle wie Salsa, Rumba, Merengue, Samba, Cumbia, Mambo, Chachacha, Flamenco, Tango, Calypso, Reggae und noch viele mehr werden hier zusammengefügt. Zumba ist daher abwechslungsreich, auch weil immer zu neuer, aktueller und cooler Musik mit tollen Tanzschritten trainiert wird. Der Zumba®-Kult hat sich schnell verbreitet und alle Altersklassen mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mitgerissen. Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben!

ZUMBA STRONG kombiniert ein intensives Cardio- und Muskeltraining mit der Motivation durch Musik. In jeder Lektion verschmelzen kraftvolle, lebendige Rhythmen mit dem Trainieren von Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.

LATIN FIT-DANCE  mit Yamilka aus Kuba
Zu cooler lateinamerikanischer Musik entstehen mit einfachen Schritten und lockeren Bewegungen flüssige Choreographien. Dieses Training soll Anfängern und Fortgeschrittenen rundum Freude bereiten! Zusätzlich jedoch den Körper kräftigen, die Ausdauerleistung verbessern, Kalorien verbrennen und damit Formung und Straffung der Figur erreichen.

KICKPOWER
Dieses Training eignet sich hervorragend dazu, Stress abzubauen, die Muskeln zu stärken und Kalorien zu verbrennen. Im Vordergrund stehen Kondition und Kraftausdauer. Das Kickpower-Workout ist eine abwechslungsreiche Kombination aus verschiedenen Kampfsportarten.

BA GUA CHUAN - Innere Kampfkunst
Ba gua chan oder einfach kurz "Ba gua" genannt, ist eine Kampfkunst chinesischen Ursprungs, die eng verwandt ist mit dem bekannten Tai chi. Allerdings hat sich Ba gua den Kampfcharakter bewahrt, während Tai chi heute zum grössten Teil als gesundheitsfördernde „Meditation in der Bewegung“ gelehrt und praktiziert wird.

 

 

 
 

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07.10 | 00:48

ein wirklich positiv-spezielles Fitness-Studio. Angenehme, heitere Atmosphäre.
Sehr individuelle und kompetente Betreuung, Beratung.

...
21.10 | 11:17
Unser Angebot erhielt 3
09.05 | 17:34
Willkommen erhielt 6
06.10 | 02:14
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