PILATES FLOW
Effizientes Ganzkörpertraining basierend auf den klassischen Pilatesübungen mit fliessenden Übergängen und Bewegungen.
Durch den Einsatz von Kleingeräten bleibt das Training vielfältig und abwechslungsreich.
RÜCKEN-FIT
Im Fokus steht die Kräftigung der Tiefenmuskulatur von Rücken
und Bauch. Ebenso gehört das Mobilisieren der Wirbelsäule und das Dehnen verkürzter Muskeln dazu.
FIT-GYM
Ganzkörpertraining bestehend aus Herzkreislauftraining, Kräftigungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Stretching und Entspannung.
YOGA
fördert das positive Lebensgefühl, öffnet dein Herz und verhilft mit den Atemübungen zur besseren Körperwahrnehmung und zu geistigem, wie seelischem Wohlbefinden.
FLOW & TONE
ein Wechselspiel von gelenkschonenden Bewegungen, über kraftvolle Positionen, Gleichgewichtsübungen, Stärkung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.
CHI-BALL
ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die westliche mit der fernöstlichen Bewegungskultur verbindet. Die Balance und das Körperbewusstsein werden verbessert und schon
nach der ersten Lektion fühlt man sich herrlich ausgeglichen und ausbalanciert.
Dieses ausgewogene Training basiert auf der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin), Farb- und Aromatherapie und
umfasst 6 grosse Bewegungsformen wie:
Tai Chi und Qi Gong, reinigt, verjüngt und erfrischt das Innere des Körpers durch die Arbeit mit dem Atem
und dem Meridian-System.
Chi-Ball-Dance kräftigt die Muskeln, erzeugt Energie. Durch die sanften und kontinuierlichen Bewegungsabläufe wird die Mobilität und Flexibilität
gesteigert und die Sauerstoffversorgung verbessert, was die Entgiftung des Körpers unterstützt.
Yoga steigert Kraft, Flexibilität, Konzentration, Gleichgewicht und
Selbstbewusstsein
PILATES unterstützt die Wirbelsäule, den Rumpfaufbau, stabilisiert das Becken und erhöht
die Beweglichkeit der Gelenke.
Feldenkrais hilft uns die mühelosen Bewegungsmuster der Kindheit zu entdecken, pflegt die Kunst des Zuhörens und Loslassens.
Tiefenentspannung vermittelt Ruhe von Körper und Geist durch tiefe Atmung, Visualisierung und Meditation.
Ein Farb- und Aroma-Ball
unterstützt das Training, dabei wirken der Duft, sowie die Farbe anregend.
Preise Kurse Brigitte Bohren: Aktion YOGA & mehr = 10% auf Ihr Abo! Info hier
Pro Quartal 200.- / Jahresabo 750.- / einzel 30.- / schnuppern jetzt gratis
ZUMBA
Die Schweiz ist seit mehreren Jahren im ZUMBA Fieber. ZUMBA ist das beliebteste Group Fitness Workout und dies auf der ganzen Welt.
Lateinische und internationale Rhythmen bilden die Grundlage für Zumba. Verschiedene Tanzstyle wie Salsa, Rumba, Merengue, Samba, Cumbia, Mambo, Chachacha, Flamenco, Tango, Calypso, Reggae und noch
viele mehr werden hier zusammengefügt. Zumba ist daher abwechslungsreich, auch weil immer zu neuer, aktueller und cooler Musik mit tollen Tanzschritten trainiert wird. Der Zumba®-Kult hat sich schnell verbreitet und alle Altersklassen
mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mitgerissen. Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba® Fitness muss man nicht
tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben!
LATIN FIT-DANCE mit Yamilka aus Kuba
Zu cooler lateinamerikanischer Musik entstehen mit einfachen Schritten und lockeren Bewegungen flüssige Choreographien. Dieses Training soll Anfängern und Fortgeschrittenen
rundum Freude bereiten! Zusätzlich jedoch den Körper kräftigen, die Ausdauerleistung verbessern, Kalorien verbrennen und damit Formung und Straffung der Figur erreichen.
ZUMBA STRONG kombiniert ein intensives Cardio- und Muskeltraining mit der Motivation durch Musik. In jeder Lektion verschmelzen kraftvolle, lebendige Rhythmen mit dem Trainieren von Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer
und Beweglichkeit.
BA GUA CHUAN - Innere Kampfkunst
Ba gua chan oder einfach kurz "Ba gua" genannt, ist eine Kampfkunst chinesischen Ursprungs, die eng verwandt ist mit dem bekannten Tai chi. Allerdings
hat sich Ba gua den Kampfcharakter bewahrt, während Tai chi heute zum grössten Teil als gesundheitsfördernde „Meditation in der Bewegung“ gelehrt und praktiziert wird.